Das Bewegungskonzept

PMT SwingWalking® = Präventiv-Medizinisches Training mit dem Trampolin

PMT Einflussbereiche

 

 

PMT SwingWalking vereint die positiven Effekte des herkömmlichen Trampolintrainings mit Erkenntnissen aus Physiotherapie, Präventionsmedizin und Sportpädagogik. Es orientiert sich am älter werdenden Körper und hilft, den damit verbundenen Einschränkungen entgegen zu wirken, um möglichst bis ins hohe Alter mobil und selbständig zu bleiben.

 

PMT SwingWalking ist für jedes Alter und jeden Trampolintyp geeignet.

 

PMT SwingWalking -

das Erfolgskonzept für gesundheitswirksames Trampolintraining

 

 

Statement:

"PMT SwingWalking vereint entscheidende gesundheitsfördernde Faktoren gleichzeitig und in einzigartiger Weise. Deshalb empfehle ich es regelmässig meinen Patienten."

Dr. med. David Germann, Facharzt Rheumatologie/Innere Medizin, Rheuma-Zentrum Hirslanden-Klinik, Zürich

 

 

Flyer PMT SwingWalking

Schwingen statt Springen

Mehr Sicherheit und bessere Bewegungskontrolle durch steten Mattenkontakt.

Die spezielle Schwungauslösetechnik von PMT SwingWalking® und die bewusste aufrechte Körperhaltung mit leichter Gesamt-Grundspannung ermöglichen Ihnen ein sicheres und sanftes Schwingen. Dadurch werden die Bewegungen kontrollier- und steuerbar.

Die Technik

Aus dem Stand mit leicht gebeugten Kniegelenken wird die Schwingung der Trampolinmatte durch einen Beuge-Impuls aus den Knien ausgelöst. Der Abwärtsschwung wird jedes Mal betont, während der Aufwärtsschwung passiv erfolgt, ohne Abheben der Fersen.

Die Bewegung aus den Knien ermöglicht einen steten Mattenkontakt, auch bei starker Swing-Intensität. Die Füsse sind wie mit der Trampolinmatte "verklebt".

Steter Mattenkontakt | © PMT SwingWalking®
Steter Mattenkontakt | © PMT SwingWalking®

PMT SwingWalking® - beinhaltet folgende Bereiche

Unser Erfolgskonzept | © PMT SwingWalking®
Unser Erfolgskonzept | © PMT SwingWalking®
Präventiv-Medizinisches Training (PMT) im Allgemeinen umfasst die Bereiche Koordination, Ausdauer, Kräftigen, Dehnen und Entspannen. PMT SwingWalking® setzt diese Aspekte ganz gezielt und leicht verständlich auf dem Trampolin um.
 
Koordination

Neuste Erkenntnisse der Hirnforschung haben gezeigt, dass unser Hirn bis zum letzten Atemzug formbar ist und sich, falls gefordert, neue Nervenverbindungen bilden. Diese Tatsache nutzt PMT SwingWalking® und vermittelt eine Vielzahl von Übungen, Bewegungsaufgaben und Bewegungskombinationen. Diese gezielte Hirnaktivierung ermöglicht es, lange selbständig, mobil und sicher unterwegs zu sein.

Ausdauer

Beim atemgesteuerten Ausdauertraining, welches PMT SwingWalking® empfiehlt und umsetzt, wird die Belastungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems trainiert, ohne dabei ausser Atem zu geraten. Die Belastungsdauer sollte im Minimum 20 Minuten betragen.

Kräftigen

Muskulatur baut sich unweigerlich ab, wenn sie nicht gebraucht wird. Abgeschwächte und überdehnte Muskulatur muss daher regelmässig gekräftigt werden.

Dehnen

Mit zunehmendem Alter werden wir immer unbeweglicher und steifer. Weil unsere Muskeln höchst selten auf Länge gedehnt werden, ziehen sie sich immer mehr zusammen. Bewegungseinschränkungen und erhöhte Belastung der Gelenke sind die Folge. Daher muss verkürzte und überbeanspruchte Muskulatur gedehnt werden.

Entspannen

Abschalten, zu Ruhe kommen, runterfahren… Der Mensch braucht Zeiten, um die körperlichen und seelischen Batterien wieder aufzuladen, ganz besonders im heutigen Alltag, der von Hektik, Lärm und Geschäftigkeit bestimmt wird.

Physikalisches Wirkprinzip

«Wie die physikalischen Gesetze unsere Gesundheit beflügeln»
Oder: Weshalb ist das Schwingen auf dem Trampolin so effektiv?

Das stete Auf und Ab wird möglich durch den Wechsel von Schwerkraft (Abwärtsschwung) und der Wirkung der elastischen Federkraft des Sprungtuches, welche die Aufwärtsbewegung auslöst.

  • Abwärtsbewegung: Beim Einsinken in die Matte wird die Bewegung des Körpers abgebremst. Dadurch gerät jede Körperzelle einen kurzen Moment unter Druck (Kompression). Diesem Druck muss durch Aufbringen von Muskelkraft standgehalten werden.
  • Aufwärtsbewegung: Sobald der tiefste Einsinkpunkt erreicht ist, wechselt die Bewegungsrichtung nach oben. Die Körperzellen werden entlastet.

Im oberen Umkehrpunkt erfährt der Körper für einen ganz kurzen Moment eine totale Schwerelosigkeit resp. eine totale Entspannung, da in diesem Zustand keine Muskelkraft aufgewendet werden muss.

Dieses Auf und Ab, der immerwährende Wechsel von Anspannung (unterer Umkehrpunkt) und totaler Entspannung (oberer Umkehrpunkt) ermöglicht dem Körper eine "interne Dauermassage". Jedes Organ, jedes Körpersystem, jede einzelne Zelle wird dadurch aktiviert. Mit dem Resultat, dass schon nach sehr kurzer Zeit positive Veränderungen spürbar werden. Und alles ohne grosse Anstrengung (Prinzip der subjektiven Unterforderung).

PMT SwingWalking® - mit beschwingter Leichtigkeit zu mehr Gesundheit.

Physikalisches Wirkprinzip | © PMT SwingWalking
Physikalisches Wirkprinzip | © PMT SwingWalking

Auswirkungen auf den Körper

Kein anderes Trainingsgerät, keine andere Trainingsform, auch nicht das Training im Fitness-Center ist so effektiv wie das Schwingen auf dem Trampolin. Das auf Gesundheit ausgerichtete Konzept von PMT SwingWalking® verstärkt diese positiven Aspekte durch die gezielte Übungsauswahl und die spezielle Schwungauslösung.

Minimaler Aufwand - maximale Wirkung - mit dem Bewegungskonzept von PMT SwingWalking® - und das alles mit Spass!

Hinweis:
Die Infografik wird geladen. Falls diese Mitteilung nicht von selbst verschwindet, verwenden Sie bitte einen moderneren Browser.

Das Trampolin

Sie sind einzigartig – das für Sie passende Trampolin auch!

Sie planen, sich ein Trampolin anzuschaffen? Beim Kauf eines Wander- oder Joggingschuhs nehmen Sie sich Zeit und prüfen, welches Modell für Sie am besten ist. Tun Sie dies bei der Wahl Ihres Trampolins ebenso! Lassen Sie sich beraten – damit Sie sich aufs tägliche Schwingen freuen können!

Verwenden Sie ein qualitativ hochwertiges, medizinisch-therapeutisches Trampolin.

Wenn Sie Ihr neues Trampolin über uns bestellen, erhalten Sie kostenlos eine Musik CD "Morning Swing" im Wert von Fr. 29.80 dazu.

Unsere Empfehlung

Um PMT SwingWalking® in seiner ganzen Vielfalt umsetzen zu können, empfehlen wir folgende Trampoline der verschiedenen Anbieter:

Hersteller Bellicon SWEM Trimilin
Durchmesser 112 cm 118 cm 102 cm
Beine Klapp- oder Schraubbeine Steckbeine Klapp- oder Schraubbeine
Höhe 35 cm 34 cm 24 cm
Belastbarkeit gelber Clip: Körpergewicht bis 55 kg
roter Clip: Körpergewicht ab 55 kg
weisse Seilringe
(graue Seilringe sind für PMT SwingWalking® zu weich)
Modell med oder med plus: Körpergewicht bis 100 kg
Modell pro oder pro plus: Körpergewicht ab 100 kg

 

Kriterien, welche die Wahl Ihres Trampolins mitbestimmen
  • Gesundheitliche Ausgangslage, ev. bereits bestehende Beschwerden
  • Persönlichkeit: aktiv und flott unterwegs oder eher in einer gemächlichen Gangart?
  • Platzverhältnisse, Raumhöhe
  • viele weitere und teilweise sehr individuelle Kriterien. Wir beraten Sie gerne.

Trampoline ausprobieren

An unserem Geschäftssitz in Weinfelden stehen alle von uns empfohlenen Trampolinmarken zum Probeschwingen bereit. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns und lassen Sie sich beraten!

Ebenso haben Sie die Möglichkeit, in Tages-Seminaren die verschiedenen Trampoline zu testen.

Allgemeine Vorteile

Wer sich mit regelmässiger Bewegung schwertut, findet immer eine Ausrede. Wie oft lassen wir uns, besonders im Winter, durch äussere Gegebenheiten abhalten: zu nass, zu kalt, zu dunkel…

Mit einem Trampolin im eigenen Wohnzimmer sind alle diese Argumente mit einem Wisch vom Tisch. Daher: Ein Trampolin in jeden Haushalt!

Ihre unschlagbaren Vorteile:

  • zu Hause möglich, ideales Home-Training
  • Indoor oder Outdoor (Balkon, Sitzplatz…)
  • wetterunabhängig
  • kostengünstig; einmalige Investition
  • keine spezielle Kleidung nötig
  • gut in den Alltag einzubauen
  • hoher Spassfaktor, motivierend
  • schon kleine Trainings-Einheiten zeigen verblüffende Wirkung
  • Fortschritte nach kurzer Zeit spürbar
  • Gemäss Studien das Trainingsgerät mit der höchsten Trainingstreue

Gerne beraten wir Sie in der Wahl Ihres Trampolins.